摘要 ：心思咨询傍边最常见的刚强规则来访者其实是心思健康的人群 、或许有心情健康的周看咨询亚健康人群。
一向以来 ，心理心理人们总有种形象 ，医生觉得去找心思咨询的本个不知人都不正常
，而来访者自己 ，潜多人道也常遮遮掩掩 ，刚强规则怕被人知道 。周看咨询
但可能让人吃惊的心理心理是 ，心思咨询傍边最常见的医生来访者其实是心思健康的人群 、或许有心情健康的本个不知亚健康人群 。
真实最需求心思咨询的潜多人道人
，首要有以下几类
：
。刚强规则 一
、周看咨询刚开始有心情困扰的心理心理人
。
疫情期间，有位女士求助 ：网络上的负面信息 ，让她总是精力紧绷 ，忧虑自己被感染
，所以她有点不舒服就捕风捉影
、失眠
、严峻
。
这便是压力情境下焦虑不断加强的实例
。及时干涉
，就会缓解；没有干涉 ，就会加剧
。
。心境障碍从“心情困扰” 、“严峻心思问题”到“神经症”
，是一个开展的进程 。
起先仅仅一个心里抵触 ，久久不处理就会影响到心情 、生理、社会功用 ，然后逐步演变成严峻心思问题 ，乃至恐惧症
、焦虑症等神经症。
二
、遇到日子 、工作 、爱情等对立的人 。
人的终身 ，在工作
、爱情 、婚姻等方面都会遇到许多困扰，也会发生各种负面心情 ，心思咨询是能够协助他们有效地面临问题 ，开释负面心情
。
是的 ，不管日子 、工作中遇到的鸡毛蒜皮小事 ，或许对人生有重大意义的选择时刻 ，你都能够求助心思咨询师 。
在咱们国家
，婚姻里遇到对立，咱们总是找亲朋好友“评评理” ，可是在西方 ，人们更习惯于寻求心思咨询师的协助
，借由家庭心思咨询来让两边看到互相交流的盲区。
戴安娜王妃曾因难以习惯王室日子，先后8次进行心思咨询；而查尔斯王子一向十分依靠他的心思咨询师 ，更是在家中专门裱上了咨询师的相片 。
在心思咨询中
，认知疗法是常见的心思学门户
，它认为人的心情和主意密切相关
，负面心情大多因为极点 、不合理 、曲解的主意引发
。而心思咨询则是用来改动人们这些歪曲的认知 。
有位来访者，曾因自己总对80岁老父亲发脾气而向我求助
。
仅仅因为老父亲不戴口罩 ，他就失掉耐性
，但过后又很懊悔，困惑为什么自己没办法控制心情 。
这便是他的认知呈现了歪曲 。
我让他回想“当向老父亲发火时 ，在想什么” ，他说 ：
三、日子中有不可思议顽固心情的人 。
一家几口都被感染 、住院治疗的图画 ，假如父亲不戴口罩出门 ，那咱们咱们就都完了
。
。其实
，这便是典型的“灾祸化思想”
。 ，即呈现一丁点的失控
，就觉得一切都完蛋了 。
当他的思想发生改变 ，认识到“不戴口罩仅仅增加了感染的危险，并不意味着肯定会被感染” ，他的焦虑就减轻了。
。 其实 ，在日子中 ，认知歪曲的状况常常发生。 ：如
：
- 在亲密关系中 ，常常做以偏概全的评判
：你总是不讲卫生 ！
- 在自我认知上，会读心术 ：我就知道没人喜欢我！
- 也会常常把简略工作灾祸化
：假如我这次不能好好讲演
，一切都完了
！
一个人常常处于负面心情中，自我点评变低，会呈现郁闷
、焦虑 。时刻久了，就会成为病态
。
可是 ，处于歪曲的认知中时 ，咱们常常因为置身其中 ，而缺少沉着判别 ，这时就需求咨询师的协助来走出认知误区 。
当咱们仅仅感到“有压力” ，就经过咨询师的专业支撑 ，那咱们就能及早地改变不合理的认知形式 ，而不是让咱们一向在不合理的信仰、主意中，激化各种心情 ，直到失望 。
正因为此
，心思咨询首要针对的是普通人，当咱们改变“心思咨询针对有病的人”的观念 ，咱们才更简单在关键时刻向专业的人求助 ，在问题发生的初期就合理地面临和处理 。
- THE END - 。
· 作者 ：心思咨询师祝芸 ，国家二级心思咨询师，十年儿童 、青少年心思咨询经历 。假如你有亲子 、家庭交流方面的困惑 ，我会用温暖自己的温度陪同你 ，用生长自己的力气支撑你 。
· 壹点灵 ，重视个人心思生长 ，陪你成为更好的自己 。
凡注明”来历
：XXX“的著作 ，均转载自其他媒体 ，转载意图在于传递更多信息
，并不代表本网附和其观念和对其真实性担任
。本网转载其他媒体之稿件
，意在为公共供给免费服务 。如稿件版权单位或个人不想再本网发布 ，可与本网联络 ，本网将当即将其撤消 。
扫码重视壹点灵官方微信大众号 。
新注册用户回复【优惠卷】可获得50元倾吐优惠卷1张
。
别的还有精华版测评材料 、治好群等福利能够收取 。
