摘要：现在郁闷症越来越遍及
，高中并且出现低龄化的生郁趋势。高中生由于郁闷请假一个月
，闷该这个月能够做些什么 ？高中下面咨询师为您回答... 。

　　。生郁来访者发问
：

　　高中生由于郁闷请假一个月
，闷该这个月能够做些什么
？高中

　　身边的人对郁闷也不是很了解，没办法给到主张，生郁想要具体了解下，闷该有没有具体的高中主张和办法呢 ？

　　。咨询师回复：

　　您好，生郁请假是闷该能够给自己的心里一些放松的时机
。已然现已请了假那就使用这个时刻还好的高中调整自己 。

　　1.去医院做一个具体的生郁查看 ，由于这是闷该在有限时刻内看清问题最高效的手法，医师会给你专业的主张和调整办法 ，比自己一个人渐渐摸索要轻松，一起也有人陪同
。

　　2.养成一个杰出的生活习惯 ，包含寻觅能够让自己放松的工作 ，少玩手机，不要熬夜，饮食规则等。

　　3.多听音乐，用来放松心境 ，看好电影 ，提高自我认知
，也能够出去游览 。还要学习，学习会使人充分
，不是说校园的学科，而是任何能够让自己变得强壮的东西 ，只需感兴趣 ，都不要回绝。

　　现在郁闷症越来越遍及
，并且出现低龄化的趋势。可是从另一方面来说，像你这样的状况也挺多的，所以你也不要过分忧虑
。信任自己经过适宜的办法能够逐渐从郁闷中走出来 。

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Source: 知识