 摘要：交流办法对伴侣联络的交流影响,较为美好且联络保持较持久的情侣或夫妻间
，他们相互会坚决而恭敬地陈说自己的对伴状况，也会倾听伴侣的侣联主意 。  交流办法对伴侣联络的影响影响 ，在与伴侣共处的交流时刻中 ，抵触是对伴难以防止的 。可是侣联
，当你在争持后与伴侣的影响交流办法 ，正在悄悄地影响着你与伴侣间的交流联络。 依据查询来看 ，对伴较为美好且联络保持较持久的侣联情侣或夫妻间
，他们相互会坚决而恭敬地陈说自己的影响状况 ，也会倾听伴侣的交流主意。而比较联络没有很和谐的对伴伴侣间 ，他们的侣联交流一般是大喊大叫 ，相互发牢骚 。 明显 ，越活跃的交流办法发生的联络满意度越高。那么
，怎样的交流是最有用的交流办法呢
？咱们又该怎么做呢 ？David Ludden博士为咱们提出了一下一些知识点： 添加活跃的交流
。 依据前面说到的查询
，那么假如咱们添加一些活跃的交流（比方
，运用“我”而不是“你”的陈说--“我很气愤当你…”而不是“你让我很气愤当你…”他们还被教训防止运用“总是”和“从不”这样的绝对词）
，就能够改进与伴侣间的联络吗 ？ 依据加拿大阿尔伯塔大学心思学家马修·约翰逊和他的搭档们最近在《品格与社会心思学公报》宣布的一项研讨来看 ，当短期内
，情侣或夫妻间削减负面交流时 ，他们会进步联络的满意度。但只是短期内
，这种提高并没有在长时刻试验时展示 。并且
，不管是在短期仍是长时刻
，添加活跃交流都没有展示出更高的联络满意度 。 削减消沉的交流 。 咱们经过上述试验得出的是 ：削减消沉的交流在短期的问题内更有协助 ，但不必定长时刻有用;而添加活跃的交流 ，无论是现在仍是今后都不必定能够有用地改进联络。那么
，当咱们咨询心思咨询师时 ，他们关于伴侣间对立的改进，一般提出的办法是添加活跃交流。莫非 ，专业定见是过错的吗
？ 并非如此 。一味地大喊大叫和表达与对立自身无关的不满心情会激化两边的怒火和对立 ，使消沉的心情存留的时刻更久，导致两边无法镇定的去思考问题处理办法
。 相反 ，活跃的交流办法听起来两边如同情绪都比较柔软 ，但其实底子的问题仍是无法得到处理的
，这种看似温文的交流办法只是点缀了问题 。 正面多于负面的交流办法 。 经过以上的剖析，咱们能够的得到两点启示
：榜首 ，削减消沉的交流办法远比实践活跃的交流办法重要，至少能够让交流的进程看起来愈加柔软和晓畅；还有的是 ，无论是短期仍是长时刻 ，只是选用活跃的交流办法不足以改进联络，一个活跃的交流办法 ，清楚地向你的伴侣表达你的忧虑 ，并活跃地倾听他们，这是只处理抵触的榜首步 。 经过上述的这些试验和剖析 ，咱们知道了尽管只是把交流办法调整为活跃的不足以底子的改进联络 ，可是这是一种好的测验
。 你准备好在生活中做出新一步的测验了吗
？
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